5 Minute Journal・Self-care (MOD) 4.1.17

يستخدم تطبيق Five Minute Journal مبادئ مثبتة لعلم النفس الإيجابي لجعلك أكثر سعادة في 5 دقائق يوميًا والتركيز على العناية الذاتية والصحة العقلية والدافع.

باستخدام مجلة الامتنان والتأكيدات الإيجابية ومتعقب الحالة المزاجية، ستبدأ رحلة نحو تحسين الذات واليقظة الخالية من التوتر.

شهادة - Lifehacker
"هناك الكثير من الفوائد لتدوين المذكرات، سواء كنت تأخذ وقتًا لكتابة أفكارك بالكامل أو تقضي بضع دقائق فقط في تدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها كل يوم أو الدروس التي تعلمتها. يجعل Five Minute Journal هذه العملية سهلة بما يكفي للقيام بها أثناء التنقل."

أدوات مجلة Five Minute لنموك الشخصي
• مجلة الامتنان تم تصميم تطبيق Five Minute Journal لالتقاط تجربة مجلة Five Minute الفعلية. يعد التنقل في التطبيق أمرًا سهلاً وإضافة الإدخالات سهلة مع المطالبات الإرشادية لكل من إدخالاتك الصباحية والمسائية.
• مطالبات تدوين يوميات جاهزة ومخصصة عملية إرشادية جديدة لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من تجربة مجلة الامتنان الخاصة بك.
• تأملات سهلة قم بالتنقل بسرعة عبر إدخالات اليوميات السابقة من اليوم الأول، والتقط جميع المشاعر وخفف من التوتر.
• مذكرات خاصة: احتفظ بجميع إدخالات اليوميات الخاصة بك خاصة باستخدام رمز مرور آمن أو حماية Touch ID.
• تذكيرات: اضبط إشعارات يومية لمواكبة عادة تدوين اليوميات المجزية.
• تأكيدات إيجابية اكتب تأكيداتك الخاصة التي تجعلك تتحرك للأمام.
• اقتباسات يومية وتحديات أسبوعية:احصل على اقتباسات ملهمة يومية وتحديات أسبوعية وشاركها مع الجميع.
• الوضع الداكن: استخدم يومياتك إما في الوضع الفاتح أو الداكن، وهو رائع بشكل خاص لتدوين اليوميات في وقت متأخر من الليل.
• السلاسل: تتبع تقدمك الشخصي واحصل على بعض الأفكار حول التغييرات الإيجابية في حياتك.
• النسخ الاحتياطي/التصدير: يمكنك بسهولة عمل نسخة احتياطية لإدخالاتك وتصدير جميع ذكرياتك ووسائطك الثمينة إلى PDF وHTML وDropbox والمزيد. يمكنك تحديد نطاق تاريخي أو تصديرها جميعًا.

الميزات المميزة

يقدم تطبيق Five Minute Gratitude Journal اشتراكات اختيارية مع تجارب مجانية.

إليك ما تحصل عليه عند إلغاء قفل الإصدار المميز:

• الصور والفيديو: التقط لحظاتك السحرية واعرضها بصورة أو مقطع فيديو يومي.
• ممارسة شخصية: قم بإنشاء أسئلتك المخصصة، والمصممة لتناسب حالتك المزاجية وأهدافك.
• متتبع الحالة المزاجية: عبر عن مشاعرك واكتسب رؤى حول كيفية تأثير عواطفك على أيامك.
• مساحة للملاحظات: صفِّ أفكارك واكتب بحرية في قسم الملاحظات الجديد.
• تذكيرات العودة إلى الوراء: تذكر ذكرياتك باستخدام ميزة "في هذا اليوم".
• عرض الصور في الجدول الزمني: شاهد عرضًا زمنيًا للصور الفوتوغرافية لجميع صورك اليومية.

سياسة الخصوصية: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
شروط الاستخدام: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use